건강관리
정상적인 수면 시간은 대략 어느정도 일까요?
안녕하세요 겸손한펭귄20 입니다.
정상적인 수면 시간은 대략 어느정도 일까요?
날이 추워지고 최근 운동도 안해서 체력이 저하되고나니 7-8시간을 자도 개운하거나 하지 않네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량에 따라 다를 수 있지만
일반적인 성인의 경우 하루에 8시간정도의 수면을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 사람마다 또한 전문가 마다 의견의 차이가 크게 있더라고요
일반적으로 현대인들이 6시간 이상 자기가 어렵기 때문이기도 하고요
일반적으로 9시간까지 자는 것을 권장해요
그 이상 자는 것은 오히려 기초대사량이 떨어질수 있죠