라면이 정말 다이어트에 안좋나요?

라면의 칼로리를 보면400정도되는데 이는밥한공기보다 많은것으로 알고있습니다

밥을먹는것보다한끼라면먹는게 칼로리상 더 다이어트에좋은게아닌가요?