몸은 원래 좀 많이 두들기다 보면 튼튼해지나요?

Question

어릴 떄는 운동도 많이 하고 친구들과 격투 장난도 치고 맞고

(당시 유행했던 프로들 떄문에)

하다 보니 많이 맞아서 그랬었나 당시에는 급소만 아니면 안 아팠거든요.

근데 지금은 장난으로라도 풀파워로 내 팔 한대 떄려봐 하면 그냥 떨어져나갈 것 같이 아프더라고요.

이게 맞는 것도 좀 자주 해야 다시 튼튼해 질까 싶던데요.

10대떄랑은 다르게 이제 나이도 많이 먹다보니 몸 좀 튼튼하게 만들어보자는 의미로 맞는 운동 하는 게 도움이 될지 안될지 모르겠는데 몸 탄탄하게 만들기로 호신용 운동 같은걸 하면서 많이 맞는 연습 괜찮을까요?

그리고 다른 사람들은 몸 탄탄하게 만들기 위해서 어떤 호신용 운동들을 하는지도 궁금해요?

Answer 1

맞는 것도 어느 정도 효과는 있을 수 있지만 이는 근육을 단련하는 것보다 신경과 피부가 자극에 익숙해지는 것에 가깝습니다.

특히 너무 자주 맞거나 강한 충격은 부상의 위험이 높아져 오히려 역효과가 날 수 있어요.

몸을 탄탄하게 만드는 핵심은 근력 운동과 코어 운동입니다.

몸을 잘 단련하면 격투 상황에서도 더 잘 버틸 수 있습니다.

맞는 연습은 호신용 훈련에서 가볍게 포함되기도 하지만 기본적으로는 방어나 회피 등 몸을 보호하는 기술이 더 중요한 요소입니다.

Answer 2

안녕하세요^^

저도 어렸을때 맞고 다니지 않을려고 킥복싱과 태권도를 했었습니다.

티비에서나 아님 언론 에서 나오는 고수 분들이 있는데요

이런분들 체력단련 하는거 보면 거의 매맞는 수준으로 단련 하다시피 합니다.

이말이 무슨말이냐면 즉, 손을 단련 하고 싶다는 가정하에 손으로 계속 격파나 단단한거에 내려 치고 또 내려치면서

단단하게 만드는 원리랑 같다고 보시면 됩니다. 특정 부위를 강하게 하려면 특정부위에 계속 꾸준히 자극을 줘야

단련 된다고 합니다. 참고 하셨으면 합니다.