운동을 주6일 내내 하면 좋은가요??

Question

운동을 필라테스,헬스 병행

하려 하는데요

주6일 번갈아가면서 갈 예정인데 그렇게 하면 몸에 오히려 안좋은지 궁금하네요!!!!

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 신체적으로 잘 버텨줄 수 있으면 일주일 내내 운동하는 것도 좋지만 저는 가장 좋은 게 일주일에 두 번에서 세 번 정도 운동하는 게 가장 좋다고 생각합니다 아무래도 주 6일이나 운동을 하면 더 힘들 수도 있고 컨디션이 안 좋아질 수도 있기 때문이죠

Answer 2

운동을 매일 하는 것은 좋다고 생각합니다. 그리고 필라테스를 하면 헬스를 하는 식으로 번갈아서 하는 운동도 괜찬다고 여겨지네요.

Answer 3

주6일 운동하는 것이 본인에게 큰 스트레스만 아니라면 좋을 것 같습니다! 그런데 간혹 운동을 강박적으로 하시는 분들이 있습니다! 그런 분들에게는 운동이 오히려 독이 되곤 합니다

주 6회 다른 부위를 자극하며 운동을 하신다면 도움이 될 것 같습니다 

Answer 4

운동은 몸에 근육이나 여러가지 혈액순환등 건강에 유익하게 하기 위해서

하는것이지만

헬스와 필라테스를 병행 하면 근육형성이 더 도움이 됩니다.