제가 복부 비만이 심한데 어떤 식단으로 음식을 먹어야 될까요?
물론 운동도 조금씩 하고 있는데 음식은 어떤 식단으로 해야 도움이 되는지 궁굼 합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
복부에 지방이 많은것은 빼기가 어렵습니다.
먼저 운동을 근육 운동으로 바꿔 보시고 드시는건 현미밥이나 단백질 위주로 드셔 보시고
샐러드나 과일 견과류 등으로 저녁을 대체 하시는건 어떨까요?
