율무차는 몸의 어디에 좋은 차인가요?

Question

안녕하세요.

율무차를 선물로 받았는데 먹으면 포만감이 생기는거 같은데

배부른 포만감 말고 몸에 효능으로는 어디에 좋은지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.체중 감량

율무에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 식이섬유는 오랜 시간 동안 포만감을 제공해 과식을 막아주는 효과가 있습니다.

2.피부 건강

율무에는 피부의 노화를 방지하고 밝고 깨끗한 피부를 유지하는 데 필요한 비타민 B와 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 비타민들은 피부 재생을 촉진하고 피부 세포를 보호하여 주름을 방지하고 피부의 탄력을 높이는 데 도움을 줍니다.

3.면역력 증진

율무차는 면역력을 강화시키는 데도 중요한 역할을 합니다. 율무에는 다양한 비타민과 미네랄, 특히 아연과 셀레늄이 풍부하게 들어있어 체내 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.

4.소화 개선

율무에 포함된 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 소화 과정을 원활하게 만들어 줍니다. 특히 율무차는 소화 불량을 겪고 있는 사람들에게도 도움이 되며, 섭취 후 속이 더부룩하거나 불편함을 느끼는 경우 이를 완화해 줍니다.

5.혈당 조절

율무차에는 인슐린 민감성을 향상시키는 성분이 포함되어 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 이는 당뇨병을 예방하거나 이미 당뇨를 앓고 있는 사람들에게 매우 유용한 효능입니다. 특히 식사 후 율무차를 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아 주어 당뇨 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

6.심혈관 건강

율무차는 심혈관 건강을 증진하는 데 매우 유용한 음료입니다. 율무에 포함된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하며, 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우 동맥 경화와 같은 문제를 일으킬 수 있는데, 율무차를 섭취하면 이러한 위험 요소를 줄이고 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

율무차에는 정말 다양한 성분이 들어가 있는데요

피부에도 좋답니다.

항산화 성분이 들어가 있어 피부 재생 보호 등에 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

율무차는 소화기 건강과 피부 건강에 특히 좋은 차입니다.

1. 소화기 건강: 율무는 소화를 촉진하고 장의 건강을 돕는 효능이 있어, 변비 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 피부 건강: 항산화 효과가 있어 피부의 염증을 줄이고, 피부를 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 체중 관리: 포만감을 주어 과식을 막는 데 도움을 주며, 지방 배출을 촉진하는 효과도 있습니다.

전반적으로 소화와 피부 건강에 좋은 차입니다.