고민상담
불안장애로인한 수면부족해결법?
불안장애가 너무심해서 수면이 방해가 될정도인데 불안장애를 조금이나마 없애기위해 할수있는게 뭐가있을까요 ...??친구랑 같이있거나 뭔가할때는잠시나마 생각이없어지지만 혼자있거나 특히 밤에는 혼자 별의별 안좋은생각을 다하고 그냥 불안하고 잠도 제대로 못자게되요..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안함으로 인해 걱정이 많으신듯합니다.
친구와 같이 있을때는 괜찮은것은 이런것에 대해 생각하지 않아서 괜찮을 수 있습니다.
단 집에 혼자잇을땐 그때처럼 될수없으니 그때의 상황과 비슷하게 만들면 도움이 될수있습니다.
제가 추천하는 방법은 이런 걱정들을 글로 적어보는것입니다.
이것들을 글로 적어서 구체화를 시키면 조금씩 생강이나 불안감이 좋아질수있을겁니다.
