영양제마다 복용하는 시간에 따라 효과가 다른가요?

Question

성별

여성

나이대

31

안녕하세요.

유산균 같은 경우에는 아침 공복에 먹는게 가장 좋다고 알고있습니다.

유산균처럼 비타민이나 다른 영양제들도 먹었을때 복용시간에 따라 효과가 다른지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

성분에 따라서 다르긴한데 보통 식전식후가 중요합니다. 비타민류들은 낮시간에 식후에 복용하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 유산균은 공복에 먹어야 장까지 도달할 수 있으며 오메가3 비타민D등 지용성 인 물질들은 식후 드셔야 더 흡수가 잘됩니다!

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

시간대에 따라서는 특별히 그 효과의 차이를 나타내기는 어렵다고 판단되며, 식전 식후에 따라 차이가 있을 수 있으나 요즘에 나오는 제품들은 그러한 점을 감안하여 나오기에 특별히 식전 식후에도 차이가 없는 경우가 많습니다.

Answer 4

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

무조건 지켜야 하는 시간은 정해지지 않았지만 특정 시간대에 복용하면 더 도움이 될 수 있긴 합니다.

종합비타민처럼 에너지 생성에 도움을 줄 수 있는 성분은 아침식후에 드시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

수면을 방해할 수 있는 영양제 등은 취침전을 피하는등 영양제에는 권장되는 시기가 다를 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 오서영 약사입니다.

루테인, 오메가3와 같은 지용성 영양제는 식후 복용이, 또 수용성 비타민제제들은 식전 복용이 흡수에 좋으나 위장관계 부작용으로 인해 수용성 비타민도 식후 복용을 추천드리고 있습니다. 그밖에도 에너지를 올리는 영양제들은 오전복용을 권장드리기도 합니다. 따라서 복용하시는 영양제 종류 혹은 복용하고 싶으신 영양제 종류를 함께 올려주시면 복용법 안내해드리겠습니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

유산균은 드시는 시간대는 별로 중요하지 않지만,

위산분비의 영향을 적게 받을 때가 기상 후이기 때문에 아침 공복에 드시는 것을 권장드립니다

하루 중 언제라도 위산분비가 적을 때 복용하시는 것도 효과적으로 복용하실 수 있습니다

그 외에 비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민과 같은 경우

너무 늦은시간에 복용하면 수면에 방해가 될 가능성이 있어서 일반적으로 아침이나 점심 식후 등을 추천드리며,

마그네슘의 경우 수면에 도움을 줄 수 있어서 저녁 식후에 복용하는 것을 추천드립니다

그러나 영양제들은 식전/식후 등을 잘 구분해서 드시는 것이 더욱 중요하며,

시간대는 취향에 따라 조절해서 복용하시는 것도 가능합니다