짠 음식을 많이 먹을 경우 물을 그만큼 많이 먹으면 괜찮을까요?

Question

짠음식을 너무 많이 먹으면 과도한 나트륨 섭취가 문제될 수 있을 건데요, 그럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까요? 물을 평소보다 더 많이 마셔서 농도를 낮추는 건 도움이 될까요?

이정은 · Accepted Answer

안녕하세요.

짠 음식을 먹으면 체내의 나트륨 농도가 높아집니다. 나트륨이 많아지면 체액량이 증가하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 따라서, 짠 음식을 먹었을 때에는 물을 많이 마셔서 체액량을 증가시키는 것은 좋지 않습니다.

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