약·영양제
잠이 안 올 때 뭘 먹으면 도움이 되나요?
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없어요
복용중인 약
없어요
약을 먹기는 싫은데 식사나 영양제 추천해주세요.
밤낮이 자주 바뀌는 직업을 가지고 있습니다
입면도 잘 안되고 중간에 자주 깨고 있습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
밤낮이 자주 바뀌어 수면에 들기 어렵다면 테아닌 마그네슘 멜라토닌을 기반으로한 수면영양제를 꾸준하게 복용하셔서 수면의 질을 높혀보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
수면에 관한 질문을 주셨습니다. 수면에 어려움이 있을 때 복용 할 수 있는 영양제의 종류가 여러가지 있겠습니다. 대표적으로 식물성 멜라토닌 성분의 제품이 있겠습니다. 영양제 형태로 복용이 가능합니다. 필요에 맞게 복용해 볼 수 있겠습니다.