하루에 몇시간이상 운동해야지 다이어트에 효과가 있나요?
하루에 운동을 알마나 해야지 다이어트에 효과가 있나요?
먹는양에 비해서 운동량이 적으면살이찌는걸로 알고 있는데
어느정도 운동을 해야 효과를 볼수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 도화지입니다.
운동은 하루에 한 번 하기도 어렵더라고요.
걷기를 하루 30분~1시간만 해도 건강해진다고 합니다.
적어도 1시간은 해줘야 다이어트가 되지 않을까요?
매일 운동하는 것도 좋지만 일주일에 1~2번은 쉬어주는 것도 근육 회복에 좋답니다.
다이어트 성공하시길 바래요~
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 시간이 허락하시면 매일 1시간30분 정도 빠른걸음으로 걷기운동을 하시면 보약 드시는것보다 더 좋다고합니다 매일이 힘들면2~3일 정도라도 해보세요
