호두가 두뇌건강에 좋다는데 맞는말인가요?

Question

호두는 건과류로 많이 먹는편인데, 맛도있고 영향가도 높다고 들었는데, 호두를 마트어서 구입하면 ㅅ노두껍질까는 재미도있고 두뇌에도 좋다고 들었는데 섭취시 어떤 효능이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유망한금조141입니다.

동맥경화 예방 (양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방 할 수 있습니다.), 피부노화 방지 (호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 줍니다.)

Answer 2

안녕하세요. 화려한비버73입니다.

호두에는 불포화지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료입니다.

· 섭취방법 : 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입하여 먹을 때마다 깨서 먹도록 한다.

· 궁합음식정보 : 우유 (호두에 부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충해 준다.)

· 다이어트 : 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않지만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋다.

· 효능 : 동맥경화 예방 (양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다.), 피부노화 방지 (호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 준다.)

Answer 3

안녕하세요.

호두에는 뇌성장에 좋은 성분이 복합적으로 많이 들어 있습니다. 오메가3지방산, 비타민e, 황산화물질, 비타민 b-6, 마그네슘, 단백질과 아미노산이 풍부하게 들어있어서 좋습니다.