의료상담
잘때 다리나팔 또는 몸통 흉곽속이 간질간질
성별
여성
나이대
40대
기저질환
고혈압 고지혈
복용중인 약
고혈압고지혈
잘때 어느부위가 간질간질 속이간지러워서 못잘때있으시죠?
어릴때한번씩그랬는데 .
나이들어서 어제 몸쪽 흉곽속이 간질간질 그느낌. 왜그러걸까요..
한참뒤척이다 잠들었네요.ㅜㅜ
경험하셨거나.증상 완화방법이라든지...알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용으로 미루어 하지불안증후군의 가능성이 생각됩니다.
흔히 다리에 벌레가 기어가는 듯한 간질거림으로 알려져 있지만, 사실 팔이나 몸통(흉곽) 부위에서도 발생할 수 있는 신경학적 증상으로, 주로 휴식을 취하거나 잠들기 위해 누웠을 때 심해지며 움직이고 싶은 강한 충동이 동반되며, 몸을 뒤척이거나 움직이면 일시적으로 호전되는 경향이 있습니다.
도파민 불균형, 철분 결핍 등이 주요 원인으로 꼽히며, 40대 이후 여성에게서 흔히 나타납니다.
고혈압과 고지혈증 약(특히 스타틴 계열)을 복용 중이신 경우, 아주 드물게 피부 발진이 없더라도 전신적인 가려움증이나 이상 감각을 유발할 수 있고, 혈액순환 문제나 말초 신경의 예민함이 밤중 정적인 자세에서 더 크게 느껴질 수 있습니다.
신경계가 과각성된 상태이거나 스트레스가 많으면, 우리 몸은 신경을 더욱 예민하게 받아들입니다. 낮 동안 억눌렸던 긴장이 밤에 이완되는 과정에서 신경 신호가 왜곡되어 '간질거림'이나 '벌레가 기어가는 느낌'으로 뇌에 전달되기도 합니다.
증상이 지속되어 잠을 설치신다면, 먼저 잠들기 전 따뜻한 물로 족욕을 하거나 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주기 바랍니다.
카페인(커피, 녹차)은 증상을 악화시킬 수 있으므로 오후 2시 이후에는 피하도록 하고, 너무 덥거나 추우면 피부 수용체가 자극받아 가려움이 심해집니다. 통기성이 좋은 면 소재의 잠옷과 적절한 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
현재 복용 중인 고지혈증 약이나 고혈압 약으로 인한 부작용 가능성을 확인하기 위해, 진료 시 약물 영향은 없는지 상담 받고 필요 시 약 용량을 조절하거나 성분을 변경 시 해결되는 경우도 있습니다.
위와 같은 노력에도 증상이 개선되지 않고, 매일 밤 수면 장애가 지속된다면 신경과 진료를 권합니다.
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채택된 답변잠을 청할 때 느껴지는 몸속 깊은 곳의 간질거림은 매우 독특하면서도 당혹스러운 증상입니다. 40대라는 연령과 고혈압, 고지혈증 등 혈관 건강을 관리 중이신 상황을 고려할 때, 몇 가지 가능성을 짚어볼 수 있습니다.
가장 먼저 의심해 볼 수 있는 것은 하지불안증후군과 유사한 양상의 신체 감각 이상입니다. 하지불안증후군은 주로 다리에 벌레가 기어가는 듯하거나 간지러운 느낌 때문에 움직이고 싶은 충동을 느끼는 질환인데, 이것이 흉곽이나 몸통으로 확장되어 나타나는 경우가 있습니다. 특히 40대 여성에게서 흔히 나타나는 철분 부족, 스트레스, 혹은 호르몬 변화가 이 감각을 예민하게 만들기도 합니다.
또한 심리적, 신체적 긴장도가 높을 때 자율신경계가 불균형해지면서 흉곽 내부의 미세한 근육 떨림이나 신경 자극을 간지러움으로 인식할 수 있습니다. 고혈압과 고지혈증 약물을 복용 중이시라면, 간혹 특정 약물의 성분이 미세하게 신경계에 영향을 주어 감각 예민도를 높일 가능성도 완전히 배제할 수는 없으니 주치의와 상담 시 이 증상을 꼭 언급하시는 것이 좋습니다.
이런 불편한 느낌을 완화하기 위해 오늘 밤부터 시도해 볼 수 있는 방법들을 정리해 드립니다.
마그네슘 섭취와 스트레칭: 근육의 긴장을 풀어주는 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 견과류, 녹색 잎채소)을 챙겨 드시고, 잠들기 전 흉곽과 어깨 주변 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 해보세요.
심부 체온 낮추기: 자기 전 미지근한 물로 샤워하여 몸의 온도를 적절히 낮추면 신경계의 흥분도를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
수면 환경 조절: 침구의 소재가 너무 피부에 자극적이지 않은지 확인하고, 방 안의 습도를 적절히 유지하여 건조함으로 인한 피부 자극이 몸속 간질거림으로 오인되지 않게 하세요.
복식 호흡: 흉곽 부위가 간지럽게 느껴질 때는 짧고 얕은 호흡보다 코로 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내뱉는 복식 호흡을 반복해 보세요. 이는 흉곽 내부의 근육을 안정시키고 뇌의 진정 효과를 유도합니다.
만약 이 증상이 단순히 간지러움을 넘어 통증으로 변하거나, 수면 장애로 인해 일상생활에 큰 지장이 생긴다면 수면 전문의나 신경과를 방문하여 수면 다원 검사나 신경 전도 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.안녕하세요. 임계홍 의사입니다.