안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
요즘에는 100살 시대라고 해서 건강하게 살 수 있는 방법은 많습니다. 인터넷 시대와 sns의 발달로 집에서도
건강할 수 있는 방법을 검색하면 많이 나오죠. 중요한 건 내 건강한 일상 루틴을 만드시는 겁니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동 그리고 충분한 수면을 통해서 건강관리를 해보세요. 수면은 7~8시간 충분히 주무시는 것이 좋고 수면의 양보다는 수면의 질이 더욱 중요합니다. 지금 우울증이 오려고 한다면 초기에 잡으셔야 해요. 우울증은 초기에 잡아야 더 심해지는 것을 막을 수 있으며 전문의 상담을 한 번 받아보시는 것이 좋습니다. 제가 생각했을 때 만병의 근원은 스트레스에서 온다고 생각해요. 하지만 우리가 스트레스를 안 받을 수는 없는 세상에 지금 살고 있습니다. 그래서 저는 스트레스를 안 받으려고 노력하는 것보다 스트레스를 받았을 때 어떻게 그것을 건강하게 해소 하느냐에 중점을 두시는 것이 오래 건강하게 살 수 있는 포인트라고 생각해요.