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행복한망둥이
행복한망둥이

최근에 뒷목이 왜 이렇게 자주 아픈걸까요?

성별
남성
나이대
39

최근에 뒷통수 부분이 계속 아픕니다. 전에는 잠을 잘못 자거나 하면 아픈 것 같았는데 요즘은 자주 아프네요. 목이 아픈거는 참겠는데 이 뒷통수 부분이 아프다가 자꾸 두통으로 이어집니다. 몸이 피곤해서 일까요..피로도 잘 안 풀리네요.

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9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    목 통증으로 불편이 있으시군요.

    장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 고개를 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 피로, 스트레스 등으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장 되거나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 통증이나 두통이 발생할 수도 있을 것입니다.

    좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.

    증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

    답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

  • 정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

    뒷목 통증과 두통이 잦아진다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다. 30대 후반 남성분이라면 우선 과도한 스트레스나 피로 누적, 장시간 잘못된 자세로 인한 근육 긴장 등이 가장 흔한 원인일 수 있습니다. 또한 고혈압이나 경추 질환과 같은 기저 질환이 있는 경우에도 뒷목 통증과 두통이 나타날 수 있습니다.

    충분한 휴식을 취하고 스트레스를 해소하며, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 그럼에도 증상이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 필요에 따라 영상 검사나 신경학적 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

    뒷통수의 통증은 여러 이유가 있을 수 있습니다.

    기존에 목이 불편하거나 뻐근한 느낌, 피로된 느낌에서 후두하근 (목과 머리가 만나는 지점)에 과사용 및 단축이 일어나면서 통증을 유발 할 수 있으며 스트레스로 인한 근육의 긴장일수도 있습니다.

    우선 현재 두통과 피로감 등 여러 증상이 있기에 시간이 되신다면 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 하고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.

    보통 지금과 같은 경우는 근육 이완제 + 소염진통제 복용 또는 물리치료, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 상태에 따른 적합한 치료를 받길 권장드립니다.

    추가적으로 충분한 수면과 휴식 시간, 가벼운 마사지 및 스트레칭, 균형잡힌 식단, 수분 섭취, 가벼운 운동 등 생활에 있어서 개선 할 수 있는 부분들은 개선 해보시길 추천드립니다.

    너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

  • 안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    뒷통수 통증은 주로 승모근 목덜미 근육 긴장이나 후두신경 자극에서 비롯됩니다. 스트레스, 자세 불량, 수면 부족 등이 누저고디면 근육이 경직되고 신경을 자극해 두통으로 이어질 수 있습니다.

    몸이 쉽게 피로하고 회복이 느리다면 수면 질 자세교정, 스트레칭 부족 등을 점검해보는 것이 좋습니다.

  • 안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    뒷목통증이 지속적으로있다면 평소 자세문제로인해서 생기는문제일수있는데요 컴퓨터나 핸드폰을 많이보는 직장인이라면 불편감이생길수있고 거북목과같은 자세의경우 오랫동안유지한다면 목과 어깨쪽으로 불편감이생길수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 필요합니다 감사합니다~!

  • 안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

    최근에 뒷통수 부분이 자주 아프고 불편한 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.

    거북목이나 일자목일 경우 근육이 과도하게 과긴장하면서 불편할 수 있고 혹은 나쁜 자세나 습관등에 의해서 그럴 수도 있고 또는 스트레스성 긴장성 두통 등에 의해서 그러한 증상이 발생하기도 하며 또는 베개가 너무 높거나 낮을 때 한 방향으로만 자는 습관등에 의해서 문제가 발생하기도 하며 목 주변 근육의 과사용으로 인해서 그럴 수도 있습니다.

    여러가지 원인이 있을 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

    빠른 쾌유를 기원합니다.

    감사합니다 수고하세요~

  • 뒷목의 통증 증상 소견만으로 구체적인 원인 파악, 상태 감별 및 진단을 내리는 것은 유감스럽지만 가능하지 않습니다. 단순히 염좌가 발생하여서 그럴 수도 있지만 거북목이나 일자목 같은 문제가 있을 수도 있고 디스크 질환과의 관련성도 고려해볼 수 있습니다. 증상이 차도가 없이 지속되고 반복되는 양상이라면 정형외과 또는 신경외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통하여 구체적인 상태에 대한 감별 및 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다.

  • 안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    긴장성 두통의 경우에는 자세나 일상생활 습관의 문제 이외에도 근골격계 질환으로 발생할 수 있습니다.

    증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 평소 자세나 생활습관 주변 환경에 대한 변화를 주시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 오현수 의사입니다.

    근육의 긴장 또는 염좌 , 디스크 등을 감별해보이야 겠습니다. 보다 적절한 평가 시행 위해 신경외과 또는 정형외과 내원해보실것 권유드립니다. 감사합니다.