수전증에 좋은 음식에 대해서 물어보는 질문입니다. 심각하면 병원을 가길 바랍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다. 오메가-3는 신경 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하게 들어 있으며, 아마씨나 치아씨와 같은 식물성 오메가-3도 좋은 선택입니다.
비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B군은 신경계 건강을 지원하고, 특히 비타민 B1 B6 B12은 신경의 기능에 중요한 역할을 합니다. 이러한 비타민은 통곡물, 육류, 계란, 유제품, 그리고 녹색 잎채소에 많이 포함되어 있습니다.
마그네슘이 풍부한 음식도 도움이 됩니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 지원하고, 떨림 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시금치, 아몬드, 바나나, 호박씨 등에 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.