안녕하세요. 박준하 약사입니다.
철분을 공급하는 철분제의 형태에 따라 다를 수 있습니다
일반적으로 2가나 3가철 형태의 제품들은 흡수율이 5~10% 정도 되며 헴철의 경우 그보다 높게 올라갈 수 있습니다
어떤 제품으로 3000mg을 복용하시려는지 알려주시면 확인하고 좀 더 자세한 답변이 가능합니다
선택이 어려우시다면 일반적으로 약국에서 의약품으로 허가받은 철분제를 상담받아서 복용하시는 것도 좋습니다
1일 1회, 1정씩 복용하는 제품들도 많습니다