우울할때 어떻게 극복하는게 가장 베스트인가요
요즘 스트레스를 너무 많이 받아서
나름 진정시키려고 자기자신 위로도 좀 해보고 많이
참으려는데 주변이 그렇게 놔두지를 않네요 ㅋㅋ
어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 우울할수록 집에 있으면 더 울적한거 같아요~활동적인 운동을 하거나 노래방가서 신나게 노래를 불러보아요~
안녕하세요. 건장한박각시240입니다.
저는 우울할때 이어폰을 끼고 신나는 음악을 가장 크게 듣고 있거나
진짜 허리가 아플정도로 잠을 잡니다.
우울하다고, 술 드시지 마세요.
건강에 안좋습니다.
술은 기분 좋을 때 먹어야 해요!
힘내십시오.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 저는 우울함이 있을때 일부러 웃긴 영상을 찾아보면서 우울함과 무료함을 좀 달래거나 맛있는 음식을 먹으니 좀 낫더라구요
안녕하세요. 색다른콜리160입니다.
비슷하게 우울증으로 고생 해봤었는데
정말 방법이 없더라고요.
의욕도 없어지고 먹는 것도 싫어지고 그러다보니 집중력도 흐려지고 건강도 나빠져버리고요.
다만 글쓴이님은 원인이 있는 것 같은데, 원인을 우선 멀리 해보는 게 어떨까 싶어요.
만약에 친구나 회사 동료다, 특정 친구(그런 건 친구가 아니겠지만) 라면 연락을 서서히 끊어버리는 게 최고에요.
그런데 회사 동료면 멀리하기도 힘들도 답도 없겠지만 최대한 사무적으로 감정을 배제해서 대해보는 게 어떨까 싶어요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
우울한 감정을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
운동하기: 운동은 내부 산소공급을 증가시켜 체력을 향상시키고, 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.
취미활동하기: 자신이 좋아하는 취미 활동을 찾아 시간을 보내면, 긍정적인 감정을 느끼게 되어 우울감을 줄일 수 있습니다.
친구와 대화하기: 가족이나 친구와 대화를 나누면 스트레스를 풀고, 우울한 감정을 이겨내는데 도움을 줄 수 있습니다.
명상이나 요가 등의 심신 안정을 도와주는 활동: 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있으며, 내부 안정감을 높여 우울한 감정을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
전문가와 상담하기: 만약 우울한 감정이 지속적이고 심각한 경우, 전문가와 상담하여 적절한 치료나 조치를 받는 것이 좋습니다.