자신감을 키울 수 있는 방법 좀 알려주세요

Question

제가 자신감이 좀 많이 없어서 이번에 진짜 자신감을 키워야 겠다고 생각이 들었습니다. 쉬운 단계 부터 어려운 단계 까지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

제 경험으로는 자신감은 한 번에 생기는 게 아니라 작은 성공이 쌓이면서 생기더라고요

1단계는 아침에 일찍 일어나기, 운동 10분 하기, 방 정리처럼 쉽게 실천할 수 있는 목표를 매일 지키는 것입니다

2단계는 사람들과 먼저 인사하거나 짧게 대화를 시작하는 등 조금씩 새로운 행동에 도전해 보세요

3단계는 발표, 새로운 취미, 자격증처럼 긴장되는 일에도 한 번씩 도전해 보는 것입니다

실패하더라도 도전했다는 경험이 자신감을 키워줍니다

남과 비교하기보다 어제의 나보다 조금만 성장했다는 점에 집중하면 자신감은 자연스럽게 따라옵니다

Answer 2

먼저 매일 성공할 수 있을 만큼 아주 작은 약속을 정해서 지키고 매일 성취했던 일을 기록하고 작은 도전들을 해보는 것이 좋을 것 같아요. 이런 작은 성공 경험들이 쌓이면 자신감이 자연스럽게 형성됩니다.