건강관리
짜장라면에는 얼마정도의 나트륨이 들어있는건가요?
오늘 점심에 짜장라면을 먹었다고 이야기를 했더니 나트륨 섭취가 어마어마 하다고 이야기를 하던데요
얼마나 짜장라면에 나트륨이 들어 있길래 그렇게 이야기 하나요?
3개의 답변이 있어요!
짜장라면은 나트륨 함량이 상당히 높은 편으로, 일반적으로 짜장라면의 나트륨 함량은 약 1,295mg으로, 이는 하루 권장 나트륨 섭취량인 2,000mg의 약 65% 에 해당합니다. 따라서, 짜장라면을 한 끼로 섭취할 경우 나트륨 섭취가 과도할 수 있습니다. 이러한 이유로 짜장라면을 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짜장라면에는 보통 1,500mg~2000mg정도의 나트륨이 들어 있습니다. 이는 하루 권장 나트륨 섭취량의 약 70~100%정도에 해당합니다. 나트륨 섭취가 과도하면 혈압 상승과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.