건강관리
통풍은 어떤음식에서 많이 걸리나요?
사람들이 어떤음식을 먹으면 통풍잘걸린다고 자주먹지마라고 그런소리하던데
어떤음식이 통풍을 유발하는지 궁금합니다 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
통풍을 유발하는 식품으로. 붉은고기와 유제품. 해산물. 알코올 등은 퓨린을 함유하고 있어 피해야 할 음식입니다.
통풍은 주로 음식에서 섭취되는 퓨린이라는 물질이 대사 과정에서 요산으로 변환되어 발생하는 질환으로, 특정 음식을 피하는 것이 중요합니다. 통풍을 유발하는 음식으로는 고기, 특히 내장육(간, 곱창 등), 해산물(새우, 조개류, 고등어, 참치 등), 그리고 육수나 고기 국물 등이 있습니다. 이러한 음식들은 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 증가시켜 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 또한, 알코올, 특히 맥주도 통풍을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 반면, 저지방 유제품, 과일, 채소, 충분한 수분 섭취는 통풍 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
통풍은 단백질이나 포화지방을 과도하게 섭취하면
요산수치가 높아지면서 걸릴 가능성이 높아집니다.