건강관리
바게트 빵으로 밥을 대신해두 건강한 몸을 유지할수 있을까요?
제가 요즘 바게트 빵에 꼳혀서 자주 밥 대신 바게트빵으로 식사를 대신 먹습니다.
이렇게 제가 회사에서 점심으로 먹으면 건강에 안좋다고 다들 걱정하는데 바게트빵으로만 먹으면 영양에 안좋을까요?
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안녕하세요
바게트빵은 제조방식과 재료에 따라 다를 수 있지만 바게트빵만으로 식사를 대체한다면 영양소 불균형이 우려되므로 권장드리지않습니다
식사보다 좋은 대체 음식은 없긴하지만
빠게트 빵을 드실 예정이라면 호밀로 된 빠게트를 드시는 것을 추천드려요
정제된 탄수화물을 드신다면 건강에 좋지 않습니다
얼굴에 피부뽀로지가 난다던지 혈당이 올라 갈 수 있습니다
- 물론 바게트 빵이라도 식사 대용으로 사용을 할 수 있죠. 하지만 다른 영양소를 섭취 하기 위해서 음식에 궁합이 맞아야 되는데, 다른 음식을 궁합을 맞추시려면 바게트 뭔가 어을리는 것이 찾기가 어려울 수도 있습니다.
밥 대신 바게트빵을 먹는 것은 영양소의 다양성을 고려할 때 적절하지 않을 수 있으며 바게트빵은 주로 밀가루로 만들어지므로 탄수화물이 풍부하고 단백질, 식이섬유 등의 영양소가 상대적으로 부족할 수 있으며 또한 일부 바게트빵에는 소금이나 지방이 많이 함유되어 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 건강에 안 좋을 수 있습니다. 대신에 신선한 과일이나 채소와 함께 섭취하면 영양소의 균형을 유지할 수 있습니다.