생활
다이어트를 결심했습니다 무엇부터 시작해야할지 막막합니다.
키 170 몸무게 76 입니다 살이좀많이쪗네요 ㅋㅋㅋ근육량이 많지 않아 무리하지않고 운동해보려합니다
하루운동량 이랑 권장할만한 운동 추천좀해주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다.
무리하지 않게 운동하는건 등산이 좋을것같습니다. 힘들다 싶으면 하산 하면되기때문입니다. 보통 2시간정도 잡으시고 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
저는 키 180, 몸무게 90에서 다이어트를 시작했습니다. 현재 딸아이와 함께 복싱을 시작했는데 1주일만에 2킬로가 빠졌습니다. 주중에 하루 1시간에서 1시간 30분 가량 운동을 하는데 운동량도 많고 재미도 있고 해서 다이어트에 도움이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 호기로운돌고래164입니다.
저와 같은 상황이시네요^^
저도 이번에 도전하기로 마음을 먹고 있는 상태인데요
먹지않는 다이어트보단 배를 든든하게 채우되 탄수화물은 적게 먹는 방법으로 도전해보려 합니다.
안녕하세요. 영악한비쿠냐41입니다. 저같은 경우는 공복시간 유지랑 걷기를 주로 합니다 이것만 지켜줘도 은근 살이 잘 빠지더라구요
