생활
다이어트를 결심했습니다 무엇부터 시작해야할지 막막합니다.
키 170 몸무게 76 입니다 살이좀많이쪗네요 ㅋㅋㅋ근육량이 많지 않아 무리하지않고 운동해보려합니다
하루운동량 이랑 권장할만한 운동 추천좀해주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다.
무리하지 않게 운동하는건 등산이 좋을것같습니다. 힘들다 싶으면 하산 하면되기때문입니다. 보통 2시간정도 잡으시고 하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
저는 키 180, 몸무게 90에서 다이어트를 시작했습니다. 현재 딸아이와 함께 복싱을 시작했는데 1주일만에 2킬로가 빠졌습니다. 주중에 하루 1시간에서 1시간 30분 가량 운동을 하는데 운동량도 많고 재미도 있고 해서 다이어트에 도움이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 호기로운돌고래164입니다.
저와 같은 상황이시네요^^
저도 이번에 도전하기로 마음을 먹고 있는 상태인데요
먹지않는 다이어트보단 배를 든든하게 채우되 탄수화물은 적게 먹는 방법으로 도전해보려 합니다.
안녕하세요. 영악한비쿠냐41입니다. 저같은 경우는 공복시간 유지랑 걷기를 주로 합니다 이것만 지켜줘도 은근 살이 잘 빠지더라구요