견과류 지방은 안좋은 지방과 다른가요?

지방이 몸에 쌓이면 비만이되고 안좋다는데 견과류가 지방이 많은데 오히려 자주먹으라 하더라구요. 견과류 지방은 일반지방하고 다른건가요?