피부 좋아지는 법 (흉터관리) 꿀팁즈세요

Question

피부에 어릴때 건들였던 흉터?처럼 볼쪽에 패인 흉터가잇어요여드름때문에 모공도 있구 ㅜ대체적으로 여드름이 이제 나진않은데 흉터 관리다들 어케하나요??? 빨간 흉터..보기가 넘 싫네요ㅠ피부과 시술 말고 집에서 나아지는 방법으로 알려주세요!!!

강한솔 · Accepted Answer

여드름 이후 남는 흉터는 크게 두 가지로 나눕니다. 하나는 붉은 자국(염증 후 홍반), 다른 하나는 피부가 패인 흉터(위축성 흉터)입니다. 집에서 관리로 개선이 가능한 부분은 주로 붉은 자국과 피부 상태 개선이며, 이미 패인 흉터 자체를 완전히 복구하는 것은 제한적입니다. 다만 피부 재생 환경을 개선하면 눈에 덜 띄게 만들 수 있습니다.

첫째, 자외선 차단이 가장 중요합니다. 자외선은 염증 후 홍반과 색소침착을 오래 지속시키는 주요 원인입니다. 외출 여부와 관계없이 자외선 차단지수 30 이상 제품을 매일 사용하는 것이 필요합니다. 특히 붉은 자국은 자외선 노출 시 회복이 늦어집니다.

둘째, 피부 재생을 돕는 성분 사용이 도움이 됩니다. 레티노이드 계열 성분(레티놀)은 피부 턴오버를 촉진해 모공과 얕은 흉터를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 처음에는 저농도 제품을 주 2회에서 3회 정도 사용하고 피부 적응 후 횟수를 늘리는 방식이 권장됩니다. 나이아신아마이드나 비타민 C 성분도 염증 후 붉은 자국 완화에 일정 도움을 줄 수 있습니다.

셋째, 보습 유지가 중요합니다. 피부 장벽이 안정되면 염증 후 홍반과 색소 변화가 빨리 회복됩니다. 세라마이드, 판테놀, 히알루론산이 포함된 보습제를 꾸준히 사용하는 것이 도움이 됩니다.

넷째, 물리적 자극을 줄이는 것이 필요합니다. 잦은 각질 제거, 스크럽, 강한 필링은 오히려 염증을 반복시켜 붉은 자국을 지속시키거나 흉터를 악화시킬 수 있습니다. 각질 제거는 약한 화학적 각질 조절 성분을 주 1회 정도 사용하는 수준이 적절합니다.

다섯째, 생활 습관도 영향을 줍니다. 수면 부족, 반복적인 피부 만지기, 여드름 압출 습관은 흉터와 홍반 지속의 중요한 원인입니다. 손으로 피부를 만지거나 짜는 행동은 피하는 것이 좋습니다.

정리하면 집에서 할 수 있는 핵심 관리 방법은 자외선 차단, 레티놀 등 재생 성분 사용, 충분한 보습, 자극 최소화입니다. 다만 이미 깊게 패인 흉터는 가정 관리만으로는 구조적 회복이 어렵고, 실제로 의미 있는 개선은 레이저나 미세침 치료 등 시술을 통해 이루어지는 경우가 많습니다.

참고 문헌

Dermatology (Bolognia, Dermatology textbook)
Journal of the American Academy of Dermatology, Acne scar management review
American Academy of Dermatology, guidelines for acne scar management.