잠을 늦게까지 잘수있는방법이잇나여?

Question

주말만되도 늦게까지 자고싶은데 몸이불편한지 아침6시전에 일어나는데요 오래자고싶은데 잘안되여 일찍일어나면 오후되면졸리고... 오래잘수있는방법이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 오래 잠을 자기 위해서는 밤에 따뜻한 물이나 우유를 마시거나 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 좋고 스트레칭이나 요가로 몸의 피로를 풀어주는 것도 도움이 될 것 같습니다.