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러닝 앞롤링 뒤롤링 뭐가 맞는건가요?
요즘 2종류의 러닝 주법이 유튜브 또는 인스타에 나오는데 앞롤링 허리를 세우고 무릎을 살짝 굽힌뒤 앞쪽으로 나아간다는 느낌으로 뛰라는 방법으로 알려주는 사람들이 있는반면//뒤롤링 뒷차기 느낌으로 마치 말처럼? 뒤로 찬다라는 느낌으로 롤링을 주는 주법을 알려주시는 분이 계신데 사람마다 맞는게 다른걸까요? 아님 마라톤을 하기에 맞는 주법이 있는걸까요??
1개의 답변이 있어요!
러닝 주법은 아무런 상관이 없습니다. 흔히 미들풋이 좋다고 논문이 나왔지만 실제 마라톤 선수들은 4:4:2 비율로 각자 다른 주법을 사용합니다. 현재 말하는 앞롤링은 마라톤 선수 20%가 사용하고 뒤롤링은 마라톤 선수 40%가 사용하고 있습니다. 개인적으로 미들풋을 추천 합니다.