일이 너무 많고 힘들어요….무기력할 때 극복방법 좀 알려주세요.

Question

일은 너무 많고 힘든데 상사는 뭐 하나 꼬투리 잡아서 갈구기 바쁘고….

뭔가를 한다고 열심히 해서 했는데 알아주는 사람도 없어요. 걍 갈구는 사람 1,2,3명만 있을뿐.

번아웃 나은지 얼마되지도 않았는데 도대체 어떻게 하면 좀 나아질까요….

Answer 1

저도 그런 경험이 있습니다. 전 직장에서 일이 너무 많고 힘들었는데, 거기에 상사까지 마음에 들지 않았습니다.

그런데 그때 이겨낼 수 있었던것은 나름의 취미를 가지셔야합니다.

저는 등산을 택했는데, 산에 올라가셔서 맑은 공기를 마시면 조금 더 좋아지더라구요!

한번 너무 회사에만 얽매이지 마시고, 다른곳으로 눈을 돌려보세요!

Answer 2

이런 상황이라니, 정말 힘드셨겠어요. 번아웃은 정말로 심신을 지치게 만들죠. 무기력을 극복하는 첫 번째 단계는 자신에게 충분한 휴식을 주는 것이에요. 잠시라도 일에서 벗어나 스스로를 돌아볼 수 있는 시간을 가져보세요. 하루에 몇 분이라도 명상이나 가벼운 산책을 통해 마음을 진정시키는 것도 도움이 될 거예요. 그리고 자신이 이룬 작은 성취를 기록하고 스스로에게 칭찬해보세요. 주변의 인정이 없다 해도 스스로를 인정하는 것이 중요합니다. 필요하다면 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 마음을 털어놓고 지지를 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 힘들면 언제든 쉬어가도 괜찮아요. 당신의 노력이 빛을 발할 날이 꼭 올 거예요.

Answer 3

일이 많고 상사의 압박이 크면 정말 힘들죠. 이런 상황에서 무기력을 극복하려면 우선 자신의 건강과 마음을 돌보는 것이 중요합니다. 작은 성취를 인정하고 자축하는 시간을 가지세요. 열심히 했음에도 불구하고 인정받지 못하는 것은 안타깝지만, 본인의 가치를 스스로 인정하고 긍정적인 마인드를 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 업무에 대한 스트레스를 줄이기 위해 우선순위를 정하고, 필요하다면 상사와의 소통을 통해 업무 분배를 조정하는 것도 한 방법입니다. 휴식도 잊지 말고 충분한 시간 동안 자신을 회복할 수 있도록 노력해 보세요.

Answer 4

번아웃 되었을 때 그것을 해소하기 위해서는 본인이 좋아하는 일을 한 번 찾아보는 것이 어떨까 싶습니다. 솔직히 번아웃이 되면 의욕도 없고 힘드실텐데 현명하게 해결되시길 바랍니다.