무더위를 이겨내는 방법을 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

무더위를 이겨내는 방법이 있을까요? 친구가 말하길

마음이 울적하고 답답할때 가슴을 쫙 펴고 나처럼 소릴질러봐 쿵따리샤바라빠빠빠 하면 낫는다던데

Answer 1

안녕하세요.

요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 밖에서 조금만 걸어다니기만 해도 땀이 주르륵 흘러내리고, 실내에서 쉬고 있더라도 선풍기나 에어컨이 없다면 갑갑한 느낌을 느끼기 쉽습니다. 말씀하신 것처럼 노래를 부르거나 활동적으로 움직이는 것은 쳐진 기분을 전환시키고 스트레스를 해소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 물을 수시로 챙겨드시길 바라며, 피로감을 느낄 때에는 시원한 곳에서 충분히 쉬시는 것이 좋습니다. 실내외 온도 차이는 너무 크게 할 경우에는 냉방병에 걸릴 가능성이 높아지므로 실내외 온도 차이는 5도 이내로 유지하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

무더위를 이겨내는 특별한 방법은 없습니다.

햇빛과 더위가 심한 경우에는 가능한 피가고

선크림을 자주 바르고 수분보충을 충분히 하시는 것이 최선일 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

요즘 참 더운 여름이지요. 더위는 이기는게 아니라 피하는 것 같습니다. 더운 낮에는 외출을 삼가하시고 최대한 시원한 곳을 찾아서 더운 낮 시간을 피해 보시고 밤에도 냉방 기기는 약하게라도 틀어 놓으셔야 잠을 주무시게 충분할 것 같습니다. 피할 수 없으면 어쩔 수 없이 즐기면서 여름을 보내야 될 것 같습니다.