밤에 먹는 사과는 정말 몸에 안 좋나요?

Question

어렸을 때부터 밤에 먹는 사과는 몸에 안 좋다는 말을 들었습니다

엄마께서도 실제로 밤에는 사과를 잘 못 먹게 하십니다

어제 우연하 밤에 사과를 먹게 됐는데 저 말이 떠올랐습니다

븜에 먹는 사과, 정말 몸에 안 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

사과의 효능에는 다이어트효과, 장청소와 숙변제거, 유방암, 대장암에 효능, 소아 천식예방, 피부노화 방지등이 있습니다.

아침에 먹는 금사과, 밤에 사과먹으면 독사과라는 속설이 있습니다. 이는 과일의 당분이 살로 이어진다고 생각하는데서 비롯됐습니다.

사과 영양성분 중 하나인 갈색지방은 체지방을 태우는 역할을 합니다. 중요한 것은 사과를 섭취하는 방법에 있다는 것입니다. 사과의 당분이 안 좋은 영향을 끼치는 것은 식후에 먹는 것입니다.

사과는 공복이나 식사전에 한 개씩 드시는 것이 올바른 섭취 방법이라고 말씀드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

사과를 밤에 드시면 사과에 들어있는 식이섬유소 때문에 자기 전에 속이 불편하거나 수면에 방해가 될 수 있어요 되도록이면 아침에 드시는 것이 좋아요