먹는것에 대해서 나쁜습관을 버리기 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
제가 다른습관은 잘 고치는편인데
이 먹는식습관은 참 힘드네요
특히 커피 인스턴트커피를 많이 먹고 단것을 좋아하는데 줄이자 하는데 쉽지 않네요
습관개선에 좋은 팁이 있으면 부탁드려요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
먹는 습관을 줄이려면 일단 규칙적으로 밥을 먹어야 하고 뭔가를 먹고싶을 때는 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이게 커피를 마시는 습관이 몸에 베어있기 때문입니다. 이러한 습관이 없어질만큼 생활이 바빠지셔야 합니다.
안녕하세요. 파란코뿔소47입니다.
크라스탄 오르조 라는 디카페인 커피로 바꿔보는건 어떠세요?
요새는 제로슈가로 나오는 맛있는 디저트들도 많습니다.
안 드시는게 제일 좋지만 한번 찾아보셔서 시도해보시고
서서히 줄여 나가시는게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
커피 대신 물로 먹으려고 노력해보고, 단게 땡길때에는 견과류나 비타민 같은걸로 대체해서 챙겨드시면 좀 나으실거에요.
바로 안먹고 버티다보면 한계가 금방 와서...대체할 식품을 찾아서 먹다가 점차 줄이는게 나아요!!
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 하루에 얼마나 되시는지 모르겠지만 대략 다섯째 안 드신다고 하면 절반 정도로 줄이셔서 점차 줄여 나가는 것이 제일 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
뭔가마시는식습관은 조금씩 잔수를 줄이면서 차로대체해서 드시는습관을 기르는게중요합니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
설탕과 분말 크림을 넣은 믹스커피는 비만을 불러올 수 있지만
설탕과 프림이 없는 블랙커피를 하루2잔 정도만 마시면 알츠하이머.전립샘암.성인당뇨병의 위험을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.건강을 위해서 블랙커피를 드셔보세요.