단음식, 밀가루, 빵이 너무 좋아요 그만막어야 되는데 계속 먹게 됩니다 고칠수 있는방법이 있을까요?

Question

과자, 빵, 아이스크림이 좋아하는거누어닌데ㅜ먹고 싶어서 먹는데 배가 부른데도 먹게돼요

그만 막고 싶은데 어떻게 하면 건강식단으로 습관을 고칠까요? 탄수화물중독은 어떻게 고치나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 탄수화물은 조금씩 줄여 나가시면서 단백질이나 야채위주로 더 많이 드시는 습관을 들이시면서 가벼운 유산소운동이라도 병행하시면 좋습니다.