잠을 잘때 빨래비틀듯이 잠을자요 ~ ㅠ

Question

완전 뒤집어져서 자는것도 아닌 상체는 뒤집어져서 자고 하제는 베개같은걸 껴서 반 세우고 자거든요

고쳐야지 고쳐야지 하면서 계속이렇게 자면 허리가아프고 ㅠ 어떻게 고쳐야할지요 ㅠ

대단히빨간꿩 · Answer

잠을 푹 못자나봐요, 스트레스 관리 잘 하시고 자기전에 따뜻한 물로 샤워하면서 릴렉스 하시면 어떨까요? 나이들면서 기절하니까 저절로 고쳐기지도 하더라고요

눈에띄게딱딱한라임나무 · Answer

잠자는 자세는 본인도 모르게 습관처럼 굳어져 쉽게 고치기 어렵습니다. 억지로 반듯하게 자려고 하기보다 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼워 허리 부담을 줄여보세요. 낮에도 스트레칭과 코어운동으로 허리 주변을 강화하는게 도움이 됩니다.

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