금연을 하면 왜 살이 찌는 것일까요?
금연한지 몇달되어가는데
금연을 시도하기전보다 살이 많이 쪘습니다
입이 심심해서 조금 더 먹은 것도 있지만
살이 찔 정도까진 안먹은 것 같은데
신기하게 살이 찌네요
금연을 하면 원래 살이 찌는 건가요?
안녕하세요. 날으는수리80입니다.
보통 담배 대신 사탕, 초콜릿 등 대체 음식을 먹으면서 흡연욕구를 참기 때문에 살이 약간 찔 수도 있습니다.
안녕하세요. 어린닭192입니다.
대사 속도 변화: 담배에 포함된 니코틴은 대사 속도를 증가시키고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 금연 후에는 니코틴의 영향이 없어지며, 이로 인해 기존의 빠른 대사 속도가 정상화됩니다. 이로 인해 열량 소모가 감소하고 체중이 증가할 수 있습니다.
입맛의 변화: 담배를 피우는 사람들은 흡연으로 인해 입맛이 억제되는 경우가 있습니다. 금연 후에는 기호와 향수에 대한 민감도가 증가하며, 이로 인해 음식에 대한 더 큰 욕구를 느낄 수 있습니다. 이는 과식으로 이어질 수 있고, 이로 인해 칼로리 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
스트레스 관리: 담배는 일부 사람들에게 스트레스 관리 도구로 작용할 수 있으며, 금연 후에는 스트레스를 다른 방식으로 관리해야 할 수 있습니다. 스트레스로 인해 간식을 먹거나 과식하는 경향이 있어 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
대체 습관: 금연 후에는 담배 대신 다른 습관이나 행동을 채워넣는 경향이 있을 수 있습니다. 이로 인해 과도한 간식 섭취, 손가락으로 꾹 누르기 등의 습관이 생겨 체중이 증가할 수 있습니다.
신체 변화: 담배 피우는 동안 몸의 신체 구조에 영향을 미치는 경우가 있으며, 금연 후에 이러한 변화가 다시 돌아올 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우는 동안 억제되는 아피펙스 애티트 (포만감을 느끼게 하는 호르몬)가 증가할 수 있습니다.