죄책감의대해서 이기는방법 지나치게 죄책감에 시달려요

Question

죄책감의 이기는 방법 없을까요? 저는 지나치게 죄책감에 시달려요 예를 들어서 사람들의 동하의 허락된 신체접촉을 했는데요 제가 그사람들에게 성추행을 했다고 생각합니다. 그사람들은 기분이 나쁘지않았고 개의치 않았고

수치심을 안들었는데요 그사람들에게 미안하고 죄스럽고 그사람들의 얼굴에 볼자신이 없어요 저도 모르게 그사람들에게 죄책감이 들어요 죄책감이 심하게 드는이유가 뭔가요?

Answer 1

죄책감에 시달리는 이유는 본인에 대한 자존감이 약간 떨어지거나 혹은 타인에 대한 시선을 너무 신경 쓰시는 경우가 많습니다

그렇기 때문에 본인을 조금 더 신경을 쓰거나 혹 자존감을 높이시기 위한 훈련이나 혹은 활동을 하시는 게 좋을 것 같습니다

Answer 2

먼저는 스스로를 사랑하는 법을 더 발견하시고 실천하시면 좋겠습니다.

나를 더 사랑한다보면 나와 관계된 사람들을 사랑하는 법도 알게 될테니까요

스스로에게 말해보세요. 난 소중한 사람이야

Answer 3

너무 지나치다 싶으면 병원에 도움을 받아보시는 것도 좋은 것 같습니다. 나도 모르게 성장과장에서 겪은 여러가지 이유 떄문에 그럴 가능성이 커서 그럴 땐 전문가의 도움을 받아보시는 게 좋을 것 같아요

Answer 4

안녕하세요 질문자님 해당 질문에대한 답변입니다 자존감이 낮으신거같은데 자존감을회복하시고자신을사람하세요 감사합니다~

Answer 5

님께서는 죄책감이라기 보다는 타인에 대한 배려가 과한 것이라고 생각합니다. 상대방은 아무렇지 않은 데, 상대방에게 피해를 준 것 같다는 미안함이 세게 오는 것 같습니다. 혼자 해결하기는 어려울 것 같습니다. 지금 시대에는 정신의학과에 방문한다고 크게 이상한 일이 아닙니다. 그러니 전문가를 만나보는 게 가장 좋을 것 같습니다.

Answer 6

자신의 죄책감을 이기기 위해서는 멘탈 관리가 중요한데 쉽지만은 않죠.. 오히려 그럴수록 괴로운게 사람 마음이더라구요

정 힘드시면 가볍게 병원이나 상담센터 방문 해보세요.