애초에 마그네슘에 딸린 염만으로 그렇게 큰 차이가 있지는 않습니다. 이론상은 그렇다고 할 수도 있지만 직접 사람에게 실험해서 데이터가 나온 것도 아닙니다. 마그네슘 자체를 얼마나 복용하시는지가 오히려 더 중요하고요. 사실 숙면이나 불안에는 마그네슘 보다는 아쉬아간다추출물이 더 좋은 선택입니다.
마그네슘은 종류에 따라 흡수에 차이가 있을 수 있습니다. 질문 주신 글리시네이트 마그네슘은 위장장애가 적고 흡수에 유리하겠습니다. 하지만 알약이 크고 비싸다는 단점이 있겠습니다. 매일 복용하기 위해서는 장기간 금전적 부담이 적은 것도 중요합니다. 상황을 고려하여 선택하면 되겠습니다.