3년 정도 운동을 쉬고 불규칙하게 치킨, 고기루만 먹는 사람(남자)이 3년 동안 하체에 살이 안 찌고 근육 위주로 유지하는게 쉽나요?

Question

저희 오빠가 군대에서 운동을 했다가 제대한 이후로 식습관도 안 좋아지고 불규칙해지고 운동도 안하고 있습니다. 그런데 자꾸 살이 찌는게 눈에 보이는데 자기는 그게 다 근육이라네요... 살이 찐게 아니라 근육이라고. 제가 알기로 운동 선수들도 근육을 유지하고 살이 안 삐기 위해서 계속 운동을 하는 걸로 아는데, 하물며 일반인이 3년 동안 운동도 안하고 치킨, 고기류만 먹는데 살이 안 찌고 근육만 하체에 유지하는게 말이 되는가요? 전 이게 자기 살 안 뼜다고 고집 부리는 걸로 밖에 안 보입니다... 제가 보기엔 100키로 가까이 살크업 엄청 한 것 같습니다

Answer 1

맞습니다. 근육이 키워지면 엄청난 기초대사량까진 아니어도 500칼로리 정도까진 올라갑니다. 근데 500칼로리라 함은 엄청난 겁니다 밥 2공기를 더 먹을수 있냐 없냐인건데 그거덕분에 몸무게가 많이 나가도 건강해 보이는겁니다.