건강관리
하루에 커피 한잔만 마시고 다이어트 하는건 좋지 않아요?
간헐적 단식을 한다고 옆지기가 그러는데 커피한잔마시고
안먹는다고 하는데요 간헐적 단식은 그런것이 아니였던것 같은데
커피 한잔마시고 다이어트는 좋지 않는거죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
커피를 아메리카노를 먹느냐 믹스커피를 먹느냐에 따라 열량이 달랍니다.
아메리카노 기준으로 커피 한잔은 거의 열량이 없어도 무방하다고 보셔도 됩니다.
에너지 관점에서 커피만 마시는 것은 물만 마시는 것과 유사할 수 있습니다.
따라서, 단식 중에 커피는 괜찮을 수도 있으나,
자신의 건강항태와 취향 등에 따라서 달라질 수 있는 점 참고 부탁드립니다.
감사합니다.
간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을
섭취하지 않는 방식으로, 이
기간 동안 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에 마시는 것이 일반적으로 괜찮습니다. 커피는 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만, 커피에 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 증가하므로 주의해야 합니다. 따라서, 블랙 커피를 마시는 것은 간헐적 단식에 부합하며 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루에 커피 한잔만 마시는것은 잘못된 간헐적 단식의 방법으로 보이며
장기적으로는 권장드리지않습니다.