너무너무힘들때는 어떻게 해야할까요?

힘들때는 어떻게 해야하나요 정말 잘 모르겠어요 아무리 울어도 되는일은 하나도없고 계속 제자리걸음인것같아요 좋은방향으러 생각해봐도 그게 안되요 부모님 걱정 안하시게하려고 하는건데ㅠㅠ