육류 섭취는 일주일에 몇번정도가 괜찮나요?

Question

현재 한달에 한두번 육류를 먹을까말까한데요

이제는 육류를 좀 먹어야할거같은데

일주일에 몇번정도 육류를 섭취하는게 알밎을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

육류는 매일 드셔도 되요

다만 그양이 중요한데요

100g 정도면 매일 드셔도 되는 양이랍니다.

그 종류만 조금 변경을 자주 해주면 좋아요

고르게 영양분이 섭취되게요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

섭취량과 개인의 건강상태에 따라 다르지만 일주일에 3~4번 섭취가 적당할것으로 보입니다 .