40대 초반 1주일에 어느 정도 시간으로 산행하면 괜찮을까요?

Question

점점 나이듬에 따라 건강관리 하고자 가볍게 산을 오르고자 합니다. 40대 초반 나이인데 1주일에 어느 정도 시간으로 산행하면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 화장을고치고입니다.

시간만 되신다면 최소 주 2~3회, 1시간 이상 하셔야

체력관리에 도움되실 듯 합니다. 한시간이면 대략

5키로 이내로 운동하시기에 적당한 거리 입니다.

거리, 시간등은 차츰 늘것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 등산은 언제나 진리입니다. 왕복 3-4시간 정도면 충분하십니다. 꾸준히 하시는것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

등산은 너무 무리하게 하시는거도

좋지는 않읍니다

일반인이라면 1주일에 5~6시간

정도가 적당하겠네요