등산할때 내 체력에 맞는 산은 어떻게 고르나요?

Question

안녕하세요.

등산으로 체력을 키워보려고 하는데요.

40대 중반에 산은 많이 가보진 않았습니다. 등산 할만한 산은 어떻게 고르는게 좋을까요?

Answer 1

자신의 평소 보행 속도와 운동량을 고려하여 왕복 소요 시간이 3시간 이내인 낮은 산부터 시작해 서서히 난이도를 높이는 것이 안전합니다.

경사도가 완만하고 등산로 정비가 잘 된 육산을 선택하면 무릎 관절의 부담을 줄이면서도 충분한 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다.