아침에 운동할때 트림이 많이 나오는 이유는?

Question

성별

여성

나이대

52

저녁식사후 3~4시간후 취침하고 아침에 일어나 운동을 하는데 최근부터 운동중 트림을 자주하는데 주변사람들에게 불편을 줄까 신경이 쓰여요. 빈속인데 트림을 자주하는 이유가 뭘까요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

자면서 호흡을 통하여 들어간 공기가 운동을 하면서 배출되는 것 같습니다

입을 벌리고 주무신다면 입을 닫음으로써 트림 정도를 줄일 수 있을 것 같습니다

그렇지 않다면 저녁식사 때 가스를 많이 생성하는 음식 (탄수화물 뿌리채소등)을 줄이는 방법도 있습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

트림은 원인이 명확하지는 않은데 일반적으로 가스가 많이 발생하는 음식들과 연관있다고 생각하기는 합니다..

저녁을 늦게 먹는것이나 과식, 음식물종류등과 연관있을지 고려해보세요