코다리의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요.

요즈음 코다리를 자주 먹고 있는데요.

우리몸 건강에 좋은지 궁금합니다.

코다리의 영양소와 효능은 어떻게 되나요.?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

코다리는 명태를 반건조한 것으로, 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트나 근육 유지에 좋습니다. 비타민 B군과 인, 칼륨 등이 들어 있어 피로 회복과 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 저칼로리 고단백 식품으로 건강식 반찬으로 적합합니다.