건강관리
코다리 조림은 영양소가 풍부할까요?
제가 생선 중에서 코다리를 엄청 좋아하는데요 특히 밥 반찬으로도 엄청 자주 먹는 편인데 혹시 코다리는 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
코다리는 지방이 적고 열량이 낮으며 메티오닌과 같은 아미노산이 풍부하여 알코올을 해독하는데 좋습니다. 간속에 지방을 분해하여 지방간을 개선하는데 좋으며 몸속의 나트륨을 배출하여 고혈압에 유익하고 풍부한 칼슘은 뼈의 건강을 지켜준답니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
코다리는 명태 새끼를 말려서 한것이기 때문에
명태와 같은 성분이라고 보시면 됩니다. 대표적인 흰살 생선으로
단백질과 칼슘 안 칼륨 메티오닌등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
코더리에는 단백질과 각종 미네랄이 풍부하기때문에 적당량드시면 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
코다리 조림은 영양이 풍부한 건강한 반찬으로, 단백질, DHA, EPA, 비타민 B12, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 이를 통해 뇌 기능 향상, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 빈혈 예방, 뼈 건강 유지 등의 효과를 얻을 수 있습니다.