건강관리
코다리 칼로리 높나요? 영양성분 좀 알려주세요.
평소 조림류 음식을 좋아하는데 특히 코다리조림을 너무 좋아해서 즐겨먹는데 칼로리가 많이 높은가요? 코다리에는 어떤 영양성분이 함유되어 있는지도 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
코다리는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 단백질이 풍부한 해산물 중 하나입니다. 아래는 일반적으로 코다리가 가지고 있는 주요 영양성분입니다.
다만 조림류는 양념에따라 칼로리가 달라질 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
코다리는 비교적 적은 칼로리를 가지고 있어 100g당 약 80-90칼로리 정도이며, 단백질이 풍부하고 지방 함량은 낮습니다. 또한, 비타민 B12, 비타민 D, 그리고 미네랄인 인과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.