감정을 다스린다는 것이 정말 어려운 일인 것 같습니다. 안정적인 감정상태를 유지하는 방법은 무엇일까요?

Question

살아가면서 환경이 변하고 상대방의 대하는 태도와 스스로의 상태에 따라 감정이 오르내리곤 합니다. 감정을 다스린다는 것이 정말 어려운 일인 것 같습니다. 안정적인 감정상태를 유지하는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

맞습니다.

상대방과의 관계에서 감정을 다스린다는 것은 정말 어려운 일입니다.

감정을 잘 다스리면 성인군자가 된나

다스리지 못하면 폭군이 될 수 있습니다.

그런만큼 감정이 치솟을때 숨을 크게 들이 쉬고

말이 나오는 것도 억제하시면서 참으셔야 됩니다.

지금은 당장 억울하고 분노가 치밀지만

참으시면 좋은 결과로 진행됩니다.

약간의 스트레스는 쌓이겠지만요

Answer 2

저는 듣기부터 먼저하려 애써요

질문 해오기 전까지 들어요 

기분나쁘거나 찝찝하거나 등등

표정으로도 말 할수 있자나요 ..?

최대한 표정도 안들어내려 하고

마음으로도 싫다 밉다 짜증난다 등등 

부정적인 마음을 안가지려 노력해요..

입으로 뱉어내는 말들 그냥 말이라며 뱉어내지 않으려 노력해요 ..