요즘 말라가는데 배가 나와서 고민이 많습니다

Question

몸이 말라가서 사리 팔은 얇은데 배만 나오는 올챙이 배가 나오고있는데 이런경우는 어떻게 하는것이 좋을까요? 어떤운동을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

주로 올챙이배라는게 나잇살이라고 얘기들 합니다.

힘드시더라도 근력운동과 유산소운동을 병행해서

꾸준히 두달만하시면 변화가 생깁니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

그런 경우는 보통 술을 많이 마시는 경우에 많이 발생합니다.

헬스를 꾸준히 정확하게 하시면 충분히 극복할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 나유가지368입니다. 복부 근력 운동을 하는 것이 좋을 것 같아요. 플랭크나 윗몸 일으키기 등을 꾸준히 해주시고 훌라후프도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

뱃살 제거에는 플랭크 같은 코어 운동이나, 팔리 걷기, 런닝, 자전거 타기와 같은 유산소운동을 꾸준히 하시는게 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

원래 나이가들면서 복부지방이 제일 빠르게 많이 쌓입니다

조깅이랑 수영 꾸준히 해보세요

Answer 6

안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.

유산소 운동과 근력운동을 같이 해보세요.

식단조절도 하고 보충제도 같이 드셔보세요

Answer 7

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사를 적게하시고 윗몸일으키기를 꾸준히하시고 절대 야식은 드시지마세요~

Answer 8

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

지금 몸상태는 정말 어떤운동이라도 해야하는 상태입니다.

가장 기본적인 푸쉬업과 스쿼트를 하시면서 기본근력을 키우고나서

웨이트를 하시는걸 추천드립니다.

정적인 운동이 싫으시면 클라이밍같은 운동도 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 성숙한돌꿩197입니다.

운동 보다는 탄수화물이나 설탕 소금등을 잘먹으면 매만 나오니 골구로 섭취하시길 바래요