나의 통통한 뱃쨜과 이별하고 싶어요

Question

요즘 배살이가 저의 말을 안들어요. 막 말랑한 것도 아니고 딴딴해요. 운동하면 빠질까요? 운동해거 빠진다면 무슨 운동을 해야할까요?

귀요미판다곰198 · Accepted Answer

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 저도 뱃살뻬기가 제일 어려운것 같아요. 그래도 식단 조절하고 걷기나 줄넘기,누워서 복부힘주고 다리올리기등을 매일같이 하니까 조금 빠지긴 했습니다.  식단조절은 필수예요..

세심한황조롱이89 · Answer

안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.뱃살에 지방이 아닌 근육을 만들어야 합니다.근력이 있어야 매끈해지거든요.유산소 운동과 식단조절을 병행하면서 윗몸일으키기등 근력을 붙여주세요

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.다이어트를 해야 하는데 유산소운동없이는 살을 뺄수가 없습니다.저녁에 조깅 등 유산소 운동을 병행해 주세요

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 하루에 꾸준히 40~50번씩을 해보세요~

자유로운흑마늘28 · Answer

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.뱃살은 지방으로 구성되어있는데 이 지방을 연소시켜야 합니다.지방을 연소시키기 위해서는 유산소운동 달리기나 줄넘기 등 숨이차는 운동을 많이 하셔야해요

활달한뜸부기153 · Answer

안녕하세요. 활달한뜸부기153입니다. 런닝머신 타시는 거 추천드려요. 유산소 운동이 다이어트에 효과적이에요. 줄넘기도 좋아요

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