공부를 해야하는데 집중이 잘 안됩니다

Question

지금 시험이 6월달인 공시준비생인데 공부가 너무 손에 안잡히고 게임만 자꾸 눈에 들어옵니다.

게임을 삭제해보기도 하고 모든 조건을 원천 차단했는데

자꾸 마음속에서 생각이나서 집중이 안되네요.

집에서 할 수 있는 처치방법이나 좋은 집중법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공부에 집중하기 위해서는 게임을 삭제해도 어렵다면 게임을 하는 휴대폰이나 컴퓨터를 눈에 안보이게 처분하면 좋습니다.

그리고 평소 명상을 틈틈히 해주면 좋습니다.

개인적으로 마음챙김 명상을 추천하니 해보시면 사고의 안정화에 도움을 줄수있을겁니다.